Superar a un ex Fundamentals Explained

Superar a un ex Fundamentals Explained

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Lidiar con el ultimate de una relación puede ser una prueba dolorosa, especialmente cuando tus pensamientos siguen volviendo a tu ex. Ya sea que la ruptura sea reciente o que todavía estés luchando con el dolor meses después, estos pensamientos persistentes pueden obstaculizar tu capacidad para seguir adelante.

No eres el centro del universo y, a menos que seas una celebridad de renombre mundial o un jefe de estado, casi nadie te presta atención.

¿Cómo bloquear a alguien de tu mente? Intentemos crear una lista de cosas necesarias que hacer para superar a tu ex. A Estudio sugiere que replantear tus pensamientos sobre tu ex desde una perspectiva negativa, aceptar tus emociones y participar en actividades que te distraigan pueden ser métodos efectivos para dejar de insistir en tu relación pasada y encontrar un cierre. Estas son algunas de las mejores formas de superar a un ex:

Así como parte de aprender a dejar atrás los errores del pasado implica reconocer que realmente cometiste un mistake, otra parte es poder superar ese mistake.

Afortunadamente, existen varias técnicas que pueden ayudarte a aceptar que la relación ha terminado y dejar finalmente de pensar en tu expareja.

No podemos cambiar lo que sucedió, pero por qué sigo pensando en mi ex todos los días podemos cambiar cómo nos afecta y qué hacemos con esas experiencias. La clave está en nuestra voluntad de sobrepasar los efectos negativos y en buscar activamente nuevas formas de vivir y ser felices.

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Este es un trabajo duro. Podrías bloquear a tu ex en tu teléfono y sacarlo de tus redes sociales, pero eso puede no ser factible o algo que no puedes hacer tú misma.

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Digamos que envías compulsivamente mensajes de texto a tu ex, revisas compulsivamente tu teléfono en busca de mensajes de él o revisas compulsivamente sus redes sociales.

La buena noticia es que las técnicas de autoayuda estándar para el TOC pueden ser capaces de acelerar tu recuperación de la ruptura. Así es cómo puedes ser capaz de eliminar los pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos:

Cada persona deberá buscar sus propias estrategias, ya que cada una vive su propio proceso, y no todos necesita lo mismo para avanzar. Sin embargo, os dejamos five ideas generales para empezar a reflexionar sobre el tema:

Que nosotros no veamos las diferentes alternativas que tenemos no significa que éstas no existan o que no vendrán en un futuro.

Estar equivocado no te convierte en una mala persona y ser capaz de reconocer tu propia imperfección es un rasgo respetable y honorable.